Помодоро

Наталья является кандидатом исторических наук, антропологом, тренером по риторике, этикету, членом Европейской ассоциации деловых женщин. Организатор и руководитель Communication technologies centre Argentum. Опыт преподавательской и тренерской работы в сфере коммуникаций — 20 лет.Автор книги «Бизнес-коммуникація : риторика, коммуникації, єтикет». Автор курсов «Основы риторики», «Ораторское мастерство для переводчиков», «Деловая риторика», «Аргументативная риторика», «Стиль и этикет», «Манипуляции и борьба с ними», «Жесты и мимика, или как читать людей» и другое.

Вопрос личной эффективности и организованности – это вопрос самоконтроля, вызов для самого себя.
А давайте попробуем сделать максимум с минимумом затрат, опираясь на простую технику управления временем — технику Pomodoro.

Основное правило — работать с 25-минутными интервалами.
Получаем пошаговую инструкцию:

• ОДНО дело в ОДИН отрезок времени;
• установите таймер на 25 минут;
• работайте над этим делом, пока не зазвонит таймер;
• сделайте 5-минутный перерыв;
• сделайте еще три «подхода», после чего следует 15-минутный перерыв.

25 минут — это немного, но это 25 минут работы без перерыва.
Эффективнее всего использовать 4 цикла утром и 4 цикла после обеда. Эффективность работы увеличится значительно!
Попробуйте!

Подписывайтесь на Наталью https://www.facebook.com/nserebryan и читайте самые актуальные статьи в сфере коммуникации и личной эффективности.